Antiginástica oferece autoconhecimento e autoconsciência corporal

A psicóloga Ana Cristina descreve a antiginástica como uma prática que promove o autoconhecimento e a autoconsciência corporal. A sessão individual, chamada de "sessão descoberta", começa com uma entrevista e um convite para a pessoa realizar movimentos guiados por uma voz, sem a necessidade de um espelho. O objetivo é que o indivíduo preste atenção à sua capacidade física, localizando diferentes partes do corpo e se conectando com elas. Após a sessão inicial, a pessoa faz um ciclo de 12 encontros semanais em grupo, com até seis pessoas, e pode, posteriormente, frequentar sessões mais intensas individualmente.