Antinástica reduz lesões e melhora o bem-estar

Um profissional relata como a prática da antinástica contribui para a redução de lesões e o aumento da disponibilidade do corpo. A técnica, segundo ele, permite uma identificação mais rápida dos limites, promove o reequilíbrio e, com a prática constante, melhora a capacidade de se dedicar a esportes, como o vôlei, em idades mais avançadas. A antinástica também auxilia na percepção dos sinais do corpo, incentivando o autocuidado e a prevenção de problemas.