Antinástica: Técnica de Pilates com Foco no Autoconhecimento

A técnica de antinástica, ministrada por Ana Cristina, consiste em sessões individuais guiadas pela voz do profissional, sem espelho. O objetivo principal é promover o autoconhecimento e a autoconsciência corporal. A primeira sessão, chamada de 'sessão descoberta', permite que o paciente experimente os movimentos suaves, adaptados às suas necessidades e limitações, com o objetivo de identificar pontos de dificuldade e criar uma conexão com o próprio corpo. A prática da antinástica envolve um processo de 'viagem', onde o paciente explora diferentes regiões do corpo, conectando-as entre si, a fim de ampliar o conhecimento sobre si mesmo. O resultado dessa técnica é um aumento da segurança, autonomia e bem-estar, com benefícios em níveis físico, emocional e cognitivo, incluindo o aumento da energia e da atenção.