O programa aborda a importância da atenção plena durante a prática de exercícios, especificamente a técnica de antigenástica. O objetivo é promover a autonomia e o movimento, permitindo que o indivíduo ganhe controle sobre seus músculos e movimentos. A técnica visa corrigir 'nós' musculares crônicos que podem causar limitações, promovendo uma respiração mais livre e uma melhor mobilidade articular. A prática exige atenção total no momento presente.
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