Benefícios da Percepção sobre Movimento

O programa discutiu os benefícios da percepção sobre movimento em vez da repetição mecânica, enfatizando o uso de informações sensoriais e a liberação do corpo de tensões e bloqueios. A Andrea Cardoso explicou que o objetivo não é simplesmente executar um movimento, mas sim prestar atenção na experiência corporal, desbloqueando a mobilidade e aumentando a autonomia do indivíduo. A sessão de movimento envolve a atenção plena, o foco no momento presente e a consciência do corpo e suas partes.