Correr na Esteira vs. Correr na Rua

Correr na esteira pode ser um bom começo para iniciantes, oferecendo um ambiente controlado e monitoramento da velocidade e frequência cardíaca. No entanto, é importante fazer a transição para a rua ou parque, onde a superfície é irregular e os percursos variados, para preparar o corpo para os desafios reais da corrida de rua. A esteira é uma aliada válida para quem está começando, mas a migração para o ambiente externo é fundamental para um treinamento completo e eficaz.