Desbiose Intestinal: Causas, Sintomas e Prevenção

O especialista aborda a desbiose intestinal, explicando que se trata de um desequilíbrio nas comunidades de micro-organismos que habitam o intestino. Esse desequilíbrio, causado por fatores como alimentação inadequada, uso excessivo de antibióticos e falta de atividade física, pode levar a sintomas como distensão abdominal, diarreia, constipação e outros problemas de saúde relacionados. O diagnóstico é complexo e geralmente envolve exames para analisar a microbiota intestinal, mas não há um teste padronizado. A prevenção se concentra em uma alimentação rica em fibras, frutas, verduras e legumes, evitando alimentos industrializados, açúcar e ultraprocessados, além de manter uma rotina de atividade física e sono adequado. O uso de probióticos deve ser feito sob orientação profissional, pois muitas vezes é um 'tiro no escuro'.