Dificuldade para dormir após refeições noturnas

Especialistas alertam que consumir alimentos à noite pode prejudicar a qualidade do sono, devido ao processo de digestão que ocorre durante a noite. A ingestão de alimentos após o jantar pode levar a uma digestão prolongada, o que resulta em uma sensação de cansaço e falta de energia ao acordar. A recomendação é evitar refeições pesadas à noite para otimizar o descanso e a recuperação do organismo. O corpo precisa de um período de repouso para a digestão, e a alimentação pode interferir nesse processo.