Estudos apontam riscos de dormir com fome e consumir alimentos à noite

Pesquisas revelam que o hábito de comer à noite pode gerar uma série de problemas de saúde, incluindo insônia, falta de energia, problemas de memória, mau humor, desequilíbrio hormonal e aumento do risco de doenças graves, como pressão alta, infarto, AVC e câncer de esôfago. O consumo tardio de alimentos interfere no processo de digestão, prejudicando a qualidade do sono e a energia do dia seguinte. Além disso, o desequilíbrio hormonal, resultante dessa prática, afeta o metabolismo e a composição corporal, contribuindo para o ganho de peso e a diminuição da libido.