Hidratação e Prevenção de Problemas Vocais

A hidratação adequada é crucial para a saúde das pregas vocais, que trabalham em vibrações de 200 hertz. A ingestão de 6 a 10 copos de água por dia é fundamental. Evitar bebidas gaseificadas e ácidas, como limão, é essencial para evitar o dano às pregas vocais. A vitamina C pode ser útil para tratar sinusites e laringites, mas deve ser seguida de gargarejos para diluir seus efeitos.