Importância do Magnésio para a Saúde Mental e Física

O programa abordou a importância do magnésio para a saúde, destacando seu papel na síntese da vitamina D e no controle do estresse e ansiedade. Estudos apontam que o magnésio reduz o cortisol, hormônio liberado em momentos de estresse, o que pode prejudicar os neurônios e a memória. Além disso, o magnésio auxilia na melhora da saúde mental e relaxamento muscular, aliviando a dor fibromialgica, um problema crônico que afeta principalmente mulheres. O mineral também é importante para a saúde cardiovascular, vasodilatando os vasos sanguíneos e evitando inchaço e formigamento nas extremidades.