O magnésio é um mineral essencial para diversas funções do corpo, incluindo o controle do cortisol, um hormônio associado ao estresse e à ansiedade. A ingestão de magnésio pode melhorar a cognição, reduzir a irritabilidade e promover um sono mais profundo e reparador. Além disso, o magnésio auxilia na relaxação muscular e no bom funcionamento do sistema cardiovascular, contribuindo para uma pressão arterial mais baixa.
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