Introdução à Antiginástica

O programa discute a 'antiginástica', uma modalidade que visa o autoconhecimento corporal e a consciência do movimento. O apresentador descreve a primeira sessão como 'uma aula de pilates diferente', destacando a sensação de ser guiado apenas pela voz e a ausência de espelhos. A sessão introduz a ideia de um ciclo de 12 encontros semanais, com foco em localizar e entender as diferentes partes do corpo, conectando-as entre si. A ideia é que, com o tempo, a pessoa se torne mais segura e autônoma em relação ao seu corpo e ao movimento.