Ouvinte questiona corrida e metabolismo

Um ouvinte de 64 anos, Fernando, questiona se a corrida em zonas de alta intensidade (4 e 5) pode prejudicar a massa muscular, e se seria melhor correr na zona 2 para queimar gordura. O especialista explica que as zonas de treinamento são definidas pela sensação de esforço, e não por cálculos matemáticos de frequência cardíaca máxima, e que a intensidade do exercício não determina necessariamente a queima de músculo.