O especialista alerta que consumir alimentos à noite, com menos de três horas antes de dormir, pode perturbar o sono, levando à falta de energia no dia seguinte. Isso é seguido por desequilíbrios hormonais, risco de pressão alta e crises cardíacas, aumento de peso e, em casos extremos, maior risco de câncer de esôfago. Recomenda-se evitar a alimentação tardia e optar por refeições leves antes de dormir para garantir um bom descanso.
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